Prettig Ouder Worden
Wil je prettig en zo zelfstandig mogelijk ouder worden? Dan is het fijn als je weet welke hulp en activiteiten er bij jou in de buurt zijn. In de routekaarten lees je welke hulp en activiteiten dat zijn.
Ik wil gezonder leven
Gezonder leven begint met een kleine stap
Wil je meer bewegen, gezonder eten of beter voor jezelf zorgen? Soms weet je wel wat je wilt, maar is beginnen lastig. Je hoeft het niet meteen groot aan te pakken. Een kleine stap kan al helpen.
Ik wil gezonder leven
Gezonder leven begint met een kleine stap
Wil je meer bewegen, gezonder eten of beter voor jezelf zorgen? Soms weet je wel wat je wilt, maar is beginnen lastig. Je hoeft het niet meteen groot aan te pakken. Een kleine stap kan al helpen.
Herken je dit?
- Ik wil meer bewegen, maar weet niet waar ik kan beginnen
- Ik wil gezonder eten of leven
- Ik vind het lastig om iets vol te houden
- Ik wil me fitter voelen
- Ik zoek iets wat bij mij past en dichtbij is
Wat kun je doen?
- Meedoen aan een beweegactiviteit in de buurt
- Samen wandelen of bewegen met anderen
- Kijken welke activiteiten er dichtbij zijn
- Praten met iemand over wat haalbaar is voor jou
- Beginnen met een kleine stap die je kunt volhouden
Je hoeft het niet alleen te doen.
Hoe wij kunnen helpen
Participe helpt je om gezonder te leven op een manier die bij jou past. Dat doen we bijvoorbeeld met:
- Beweegactiviteiten in de wijk
- Wandelgroepen of andere laagdrempelige groepen
- Activiteiten rond gezond eten of samen koken
- Gesprekken over wat jij nodig hebt
- Doorverwijzing naar passend aanbod in de buurt
Samen kijken we wat haalbaar is voor jou.
In jouw buurt
Hieronder zie je welke activiteiten er in jouw buurt zijn rond bewegen, ontmoeten en gezond leven.
Ons aanbod
Ouderbijeenkomsten
Wil je meer weten over opvoeden, gezondheid, taal of school? Tijdens de ouderbijeenkomsten van Kom Erbij krijg je duidelijke informatie en kun je ervaringen delen met andere ouders.
Jongerenwerk Alphen aan den Rijn
Zit je ergens mee? Wil je nieuwe mensen ontmoeten, meedoen aan een activiteit of zelf iets organiseren? De jongerenwerkers van Participe zijn er voor tieners en jongeren in de gemeente Alphen aan den Rijn.
Je kunt ons tegenkomen in de wijk, op school, bij activiteiten, online en op straat.
Buurtverbinders Alphen aan den Rijn
Wil je nieuwe mensen ontmoeten, meedoen aan een activiteit of zelf iets organiseren? De buurtverbinders van Participe zijn er voor iedereen in de gemeente Alphen aan den Rijn.
Liever eerst contact?
Participe is dé plek voor iedereen met een vraag over preventie en welzijn. De professionals geven informatie, advies, kortdurende hulp, leiden toe naar gespecialiseerde hulp en zorg op maat.